Apple Introduce il Readiness Score su Apple Watch Series 12 e Ultra 4

Apple ha recentemente lanciato una nuova funzionalità per i modelli Apple Watch Series 12 e Ultra 4: il Readiness score. Questa metrica innovativa è progettata per valutare la prontezza fisica e mentale degli utenti, utilizzando dati raccolti direttamente dall’orologio.

Il Readiness score si basa sul nuovo Health Sensing System, che migliora la rilevazione della frequenza cardiaca e consente misurazioni più frequenti e precise. Gli utenti possono consultare il punteggio attraverso l’app Readiness, disponibile sull’orologio, oppure nella versione aggiornata dell’app Salute.

Questa nuova metrica integra diversi segnali vitali, tra cui:

• Il punteggio del sonno
• Parametri vitali come temperatura e ossigeno nel sangue
• Dati relativi all’allenamento recente e al carico di allenamento

I dati possono provenire sia dalle app Apple che da app di terze parti. Per calcolare il primo punteggio, è necessario un periodo di riferimento di sette notti di sonno, che stabilisce una baseline per la valutazione. Apple ha scelto una scala di valutazione da 1 a 10, per offrire una lettura immediata e intuitiva.

È importante notare che la disponibilità del Readiness score è limitata alle nuove generazioni di Apple Watch. Mentre il modello Series 11 campiona la frequenza cardiaca ogni cinque minuti, i modelli Series 12 e Ultra 4 lo fanno ogni cinque secondi, consentendo una misurazione più accurata e tempestiva.

Inoltre, Apple ha introdotto due misurazioni dell’HRV (Heart Rate Variability): overall HRV e recovery HRV. La recovery HRV influisce specificamente sul punteggio di Readiness e può essere consultata nell’app Heart dell’orologio.

Il Readiness score è il risultato di studi approfonditi condotti da Apple, tra cui lo studio Heart Rate and Movement avviato nel 2019, che ha esaminato l’accuratezza della frequenza cardiaca e il livello di affaticamento. Questi studi hanno permesso di sviluppare una funzione che non è utile solo per gli atleti, ma per chiunque desideri monitorare il proprio stato di benessere.

Il punteggio fornisce una valutazione rapida, indicando se l’utente è “pronto” o se dovrebbe “prenderla con calma”. Inoltre, il valore del Readiness score può aggiornarsi durante la giornata, in base a variazioni nei parametri vitali o all’attività svolta, riflettendo così cambiamenti come un aumento prolungato della frequenza cardiaca.

Con il Readiness score, Apple punta a fornire un ulteriore strumento per migliorare la salute e il benessere dei propri utenti, rendendo il monitoraggio della salute più accessibile e comprensibile.